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ランニングをしている誰もが一度は経験する？とされる膝の痛み。 軽度な痛みならすぐに改善できる場合もありますが、 放っておいたり痛みに耐えて走り続けていると後々よろしくない ものまで、膝の痛みはそれぞれです。 ただ、膝が痛くなる原因が分かれば...

いろんなランニング関連の情報や記事を見ていると、 ランニングで効果的に足は細くなります！ って見たり聞いたりしますが、実際にランニングを続けたら 逆に足が太くなってしまった…。 と悩む方は少なくありません。 が、それは一時的なものであったり、...

ランニングをして足が太くなってしまう原因としては、大きく分けて 一時的なもの間違ったフォームで走っている ことが挙げられます。 一時的なもの ランニングをやり始めた場合などは特に足が一時的に太くなるケースがほとんどです。 これは、 血行が良く...