ストレッチ– tag –

ランニングをしていて、特に20km〜30kmやフルマラソンを走るランナーの多くが抱える悩みのひとつとして 股関節痛 が挙げられます。 股関節は 足を前に押し出す着地の際に上半身を支える などの大切な役割がある分、負担も大きい箇所でもあります。 また、...

ランニングは [kjk_balloon id="9"]運動の中でも割と取り組みやすい有酸素運動[/kjk_balloon] だと言われています。 有酸素運動は、 負荷の軽い運動を時間をかけて、大きく呼吸しながらゆっくりと行うこと で、ざっくり言うとランニングによる有酸素運動を...

ランニングをして足が太くなってしまう原因としては、大きく分けて 一時的なもの間違ったフォームで走っている ことが挙げられます。 一時的なもの ランニングをやり始めた場合などは特に足が一時的に太くなるケースがほとんどです。 これは、 血行が良く...