ランログ

皇居ランは一周約5キロの周回コースが一般的ではありますが、他にも 北の丸公園内を通るコース信号ナシで走れる約8キロ周回コース赤坂御用地外周をプラスした約10キロコース などなど、 いろんなアレンジライニングコースを設定出来る のも大きな魅力とな...

ランニングをしている誰もが一度は経験する？とされる膝の痛み。 軽度な痛みならすぐに改善できる場合もありますが、 放っておいたり痛みに耐えて走り続けていると後々よろしくない ものまで、膝の痛みはそれぞれです。 ただ、膝が痛くなる原因が分かれば...

ランニングをしているときに多分テンションが上がるだろうオススメの10曲をピックアップしています。 選曲に関して 完全に個人的主観です。メロディや曲調が気に入った曲を選んでます。歌詞に関してはランニングにそぐわない内容のものもあるかもしれませ...

サブ6は、 Sub-six-hours の略語で、ランニングやマラソン競技で使われる場合は フルマラソンで6時間を切ること を指しています。 sub 意味：下、下位、副例　：subway：道の下→ 地下鉄submarine：海面の下→ 潜水艦 などと同意で、この場合は 6時間以内 を...

サブ5.5は、 Sub-5.5-hours の略語で、ランニングやマラソン競技で使われる場合は フルマラソンで5時間30分を切ること を指しています。 sub 意味：下、下位、副例　：subway：道の下→ 地下鉄submarine：海面の下→ 潜水艦 などと同意で、この場合は 5時間3...

サブ5は、 Sub-five-hours の略語で、ランニングやマラソン競技で使われる場合は フルマラソンで5時間を切ること を指しています。 sub 意味：下、下位、副例　：subway：道の下→ 地下鉄submarine：海面の下→ 潜水艦 などと同意で、この場合は 5時間以内 ...

サブ4.5は、 Sub-4.5-hours の略語で、ランニングやマラソン競技で使われる場合は フルマラソンで4時間30分を切ること を指しています。 sub 意味：下、下位、副例　：subway：道の下→ 地下鉄submarine：海面の下→ 潜水艦 などと同意で、この場合は 4時間3...

サブ4は、 Sub-four-hours の略語で、ランニングやマラソン競技で使われる場合は フルマラソンで4時間を切ること を指しています。 sub 意味：下、下位、副例　：subway：道の下→ 地下鉄submarine：海面の下→ 潜水艦 などと同意で、この場合は 4時間以内 ...

サブ3.5は、 Sub-3.5-hours の略語で、ランニングやマラソン競技で使われる場合は フルマラソンで3時間30分を切ること を指しています。 sub 意味：下、下位、副例　：subway：道の下→ 地下鉄submarine：海面の下→ 潜水艦 などと同意で、この場合は 3時間3...

サブ3は、 Sub-three-hours の略語で、ランニングやマラソン競技で使われる場合は フルマラソンで3時間を切ること を指しています。 sub 意味：下、下位、副例　：subway：道の下→ 地下鉄submarine：海面の下→ 潜水艦 などと同意で、この場合は 3時間以内 ...

いろんなランニング関連の情報や記事を見ていると、 ランニングで効果的に足は細くなります！ って見たり聞いたりしますが、実際にランニングを続けたら 逆に足が太くなってしまった…。 と悩む方は少なくありません。 が、それは一時的なものであったり、...

ランニングは [kjk_balloon id="9"]運動の中でも割と取り組みやすい有酸素運動[/kjk_balloon] だと言われています。 有酸素運動は、 負荷の軽い運動を時間をかけて、大きく呼吸しながらゆっくりと行うこと で、ざっくり言うとランニングによる有酸素運動を...