皇居ラン 9パターンのランニングコースマップ

皇居ラン 9パターンのランニングコースマップ

皇居ランで最も走られている1周約5kmのランニングコースの他にも、

  • 信号ナシで走れる約8km周回コース
  • 標準コース2周とほぼ同じ走行距離となる約10kmコース
  • 北の丸側や赤坂御用地外周をプラスしたランニングコース

などなど、皇居ラン ランニングコース 9パターンを簡単にまとめてみました。

いつもとはちょっと違う景色を楽しみながら皇居ランをしてみたいなー

って時などの参考までに閲覧して頂ければ嬉しいです。

注意
走距離は計測機器によって異なる場合があります
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皇居ラン 約5kmコース


詳細


約5km


星4つ(いつも混み気味)

ナシ

コンクリ

歩道と一緒


  • 初心者
  • マイペース
  • ガチ勢
  • 一人
  • 数人
  • 団体



  • 反時計周り」に走るのが基本的なルール
  • 1周約5kmの周回コース
  • 多くのランステが利用可能
  • アップダウンも適度にあり
  • 土日や平日夜はランナーが多い
  • 初心者〜ガチ勢までいろんなランナー層がいる

皇居ランのランニングコースとして最も走られているルートです。

信号ナシの周回コースとなっているため、基本的にどこからスタートしても大丈夫で、周辺には多くのランニングステーションもあり自分が利用しやすい場所からスタートすることが出来ます。

東京のど真ん中に位置しながら皇居外周の緑を堪能でき、半蔵門を過ぎた辺りから視界が一気にひらける下り坂辺りは皇居ランの代表的なハイライトにもなっています。

人気の高さからか時間帯を問わず誰かしら走っており、周回コースなのもあってコースで特に迷うこともないと思われます。

ランナー層は、初心者の方からガチランナーの方々まで幅広くおり、一人ランナーやペア、数人で走る人も多く、ランニングサークルなどの活動場所にもなっているため、割と団体で走る姿も見受けられます。

皇居ラン 約5kmコースの詳細
コース途中の道幅やアップダウンなどの情報もこちらで確認できます。
皇居ラン 標準5kmランニングコース皇居ラン 標準ランニングコース(約5km)の写真付きガイド

皇居ラン 6km弱のアレンジランニングコース


詳細


6km弱
(5.9km)


星2.5(割と空いている)

2ヶ所

コンクリ

歩道と一緒


  • マイペース
  • 一人
  • 数人



  • 反時計周り」に走るのが基本的な走行ルール
  • 多くのランステが利用可能
  • 広めな道が多い

※ 桜のお花見シーズンは歩行者や花見客が多過ぎて一部走れないルートがあります

皇居ラン 標準コースの途中にある、

  • 竹橋交差点
  • 千鳥ヶ淵交差点

の横断歩道をそれぞれ渡るため信号が2箇所ありますが、割と道幅が広い箇所を多く通るランニングコースになっています。

途中通過する千鳥ヶ淵緑道は、お花見シーズンは混雑して走行できません。。

皇居ラン 6km弱のアレンジランニングコース詳細
コース途中の道幅やアップダウンなどの情報もこちらで確認できます。
【6km弱】皇居ラン アレンジランニングコース(信号2ヶ所)の写真付きガイド【6km弱】皇居ラン アレンジランニングコース(信号2ヶ所)の写真付きガイド

皇居ラン 約6.2kmのアレンジランニングコース


詳細


約6.2km


星3つ(割と空いている)

1ヶ所

コンクリ

歩道と一緒


  • マイペース
  • 一人
  • 数人



  • 反時計周り」に走るのが基本的な走行ルール
  • 多くのランステが利用可能
  • 人通りの少ない道が多い

※ 桜のお花見シーズンは歩行者や花見客が多過ぎて一部走れないルートがあります

皇居ラン 標準コースの途中にある歩道橋を渡って北の丸公園〜千鳥ヶ淵緑道を通るコースになります。

途中通過する千鳥ヶ淵緑道は、お花見シーズンは混雑して走行できません。。

が、お花見シーズン以外は歩行者も含めて割と人通りが少ない道が多いので、のんびりゆっくり走りたい時には良いかもしれません。

皇居ラン 約6.2kmのアレンジランニングコース詳細
コース途中の道幅やアップダウンなどの情報もこちらで確認できます。
約6.2kmの皇居ラン アレンジランニングコースの写真付きガイド【6.2km】皇居ラン アレンジランニングコース(信号1ヶ所)の写真付きガイド

皇居ラン 約6.5kmのアレンジランニングコース


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約6.2km


星3つ(北の丸側は空いている)

1ヶ所

コンクリ

歩道と一緒


  • マイペース
  • 一人
  • 数人



  • 反時計周り」に走るのが基本的な走行ルール
  • 多くのランステが利用可能

皇居ラン 標準コースの途中にある

  • 竹橋交差点

を渡って九段下〜北の丸公園を通るコースになります。

途中には、

  • 北の丸公園
  • 日本武道館
  • 科学技術館
  • 九段会館
  • 昭和館

などなど、多くの施設の近くを通るのもこのコースの特徴のひとつになっています。

皇居ラン 約6.5kmのアレンジランニングコース詳細
コース途中の道幅やアップダウンなどの情報もこちらで確認できます。
【6.5km】皇居ラン アレンジランニングコース(信号1ヶ所)の写真付きガイド【6.5km】皇居ラン アレンジランニングコース(信号1ヶ所)の写真付きガイド

皇居ラン 約7.2kmのアレンジランニングコース


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約7.2km


星3つ(北の丸側は空いている)

ナシ

コンクリ

歩道と一緒


  • マイペース
  • 一人
  • 数人



  • 反時計周り」に走るのが基本的な走行ルール
  • 多くのランステが利用可能

皇居ラン 標準コースの途中にある歩道橋を渡って九段下〜北の丸公園を巡るコースです。

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約6.5kmのアレンジランニングコース(信号1箇所)の信号ナシバージョンになります。

皇居ラン 約7.2kmのアレンジランニングコース詳細
コース途中の道幅やアップダウンなどの情報もこちらで確認できます。
【7.2km】皇居ラン アレンジランニングコース(信号ナシ)の写真付きガイド【7.2km】皇居ラン アレンジランニングコース(信号ナシ)の写真付きガイド

皇居ラン 約7.8kmのアレンジランニングコース


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約7.8km


星3つ(北の丸側は空いている)

ナシ

コンクリ

歩道と一緒


  • マイペース
  • 一人
  • 数人



  • 反時計周り」に走るのが基本的な走行ルール
  • 多くのランステが利用可能

※ 桜のお花見シーズンは歩行者や花見客が多過ぎて一部走れないルートがあります

皇居ラン 標準コースの途中にある歩道橋を渡って北の丸公園〜千鳥ヶ淵緑道を巡るコースです。

約6.2kmのアレンジランニングコース(信号1箇所)の信号ナシバージョンになります。

途中通過する千鳥ヶ淵緑道は、お花見シーズンは混雑して走行できません。。

皇居ラン 約7.8kmのアレンジランニングコース詳細
コース途中の道幅やアップダウンなどの情報もこちらで確認できます。
7.8km(信号ナシ) 皇居ラン アレンジランニングコースガイド【7.8km】皇居ラン アレンジランニングコース(信号ナシ)の写真付きガイド

皇居ラン 約8.3kmのアレンジランニングコース


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約8.3km


星3つ(北の丸側は空いている)

ナシ

コンクリ

歩道と一緒


  • マイペース
  • 一人
  • 数人



  • 反時計周り」に走るのが基本的な走行ルール
  • 多くのランステが利用可能
  • 上り坂が多いのでトレーニングに良いかも…

※ 桜のお花見シーズンは歩行者や花見客が多過ぎて一部走れないルートがあります

皇居ラン 標準コースの途中にある歩道橋を渡って北の丸側外周を巡るコースです。

コース全体を俯瞰で見たそのかたちから「ひょうたんコース」とも呼ばれているみたいです。

また、途中通過する千鳥ヶ淵緑道は、お花見シーズンは混雑して走行できません。。

このコースは途中上り坂が多いため、

  • 脚力トレーニング
  • 心拍数トレーニング

にも向いているかもしれません。

皇居ラン 約8.3kmのアレンジランニングコース詳細
コース途中の道幅やアップダウンなどの情報もこちらで確認できます。
【8.3km】皇居ラン アレンジランニングコース(信号ナシ)の写真付きガイド【8.3km】皇居ラン アレンジランニングコース(信号ナシ)の写真付きガイド

皇居ラン 約10kmのアレンジランニングコース


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約10km


星3.5(歩行者が多い)

多数

コンクリ

歩道と一緒


  • マイペース
  • 一人
  • 数人



  • 反時計周り」に走るのが基本的な走行ルール
  • 多くのランステが利用可能
  • 信号が多い
  • アップダウンが多いのでトレーニングに良いかも…

皇居ランの皇居外周と赤坂御用地外周を合わせたコースです。

コース全体を俯瞰で見たそのかたちから「メガネコース」とも呼ばれているみたいです。

信号や歩行者が多いルートをいくつか通りますが、1周約10kmになり皇居ランの標準コースを2周するのとほぼ同じ距離になります。

また、途中上り坂が多いため、

  • 脚力トレーニング
  • 心拍数トレーニング

にも向いているかもしれません。

皇居ラン 約10kmのアレンジランニングコース詳細
コース途中の道幅やアップダウンなどの情報もこちらで確認できます。
約10km(信号多数) 皇居ラン アレンジランニングコースガイド【約10km】皇居ラン アレンジランニングコース(信号多数)の写真付きガイド

皇居ラン 約13.7kmのアレンジランニングコース


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約13.7km


星3.5(歩行者が多い)

多数

コンクリ

歩道と一緒


  • マイペース
  • 一人
  • 数人



  • 反時計周り」に走るのが基本的な走行ルール
  • 多くのランステが利用可能
  • 信号が多い
  • アップダウンが多いのでトレーニングに良いかも…

皇居外周+北の丸外周+赤坂御用地外周を合わせたコースです。

信号や歩行者が多いルートをいくつか通りますが、1周約13.7kmとなかなかな走行距離がありますので、持久力を付けたい場合などには良いかもしれません。

また、途中上り坂が多いため、

  • 脚力トレーニング
  • 心拍数トレーニング

にも向いていると思われます。

皇居ラン 約13.7kmのアレンジランニングコース詳細
コース途中の道幅やアップダウンなどの情報もこちらで確認できます。
約13.7km(信号多数) 皇居ラン アレンジランニングコースガイド【約13.7km】皇居ラン アレンジランニングコース(信号多数)の写真付きガイド

皇居ランのランニングコースとして9パターン記載してきましたが、

  • 緑が多い
  • 坂道が多い
  • ランナーが少ない
  • 名所が多い
  • 人通りが多い、少ない

などなど、どれもそれぞれ違った魅力があるランニングコースになっています。

いつもとちょっと違う皇居ランを楽しみたい時などに、上記の各コースを知っていれば楽しみの幅は広がると思います。

また、北の丸側は割と分岐点も多く、上記以外にもいろんなコースが選択できます。

ランニングをしているその時の気分で走るコースを変えたりするのもちょっとした楽しみになり得ますのでいいかもしれませんね。