皇居ラン 標準ランニングコース(約5km)の写真付きガイド

皇居ラン 標準5kmランニングコース

皇居ランは、

  • 信号ナシの周回コース
  • 適度なアップダウン
  • 名所が多い

など数々の魅力が詰まったランニングコースになっていて、周辺には多くのランニングステーションもあり、割と気軽にランニング出来る環境が整っているため、とても人気があります。

その人気ある「皇居ラン 標準ランニングコース(約5km)」を写真と併せてコース巡りをしてみたいと思います。

MEMO
  • 写真は2018年9月時点でのものとなります
  • ちょっと画像多めなので、ページ開くのが遅い場合があります…。
    m(_ _)m
注意
走距離は計測機器によって異なる場合があります
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皇居ラン 約5kmの標準ランニングコース概要


詳細


約5km

|
標準コース


星4つ(いつでも込み気味)

ナシ

コンクリ

歩道と一緒

広い箇所、狭い箇所それぞれあり


  • 初心者
  • マイペース
  • ガチ勢
  • 一人
  • 数人
  • 団体



  • 反時計周り」に走るのが基本的なルール
  • 1周約5kmの周回コース
  • 多くのランステが利用可能
  • 常時ランナーが多いのでコースに迷うことはない
MEMO
  • スタートは竹橋駅2番出口地点としています
  • 画像は参考程度にご覧くださいませ

皇居ラン 約5kmの標準ランニングコースを写真付きで

それではスタート

  • 竹橋周辺.1
    竹橋駅2番出口

    皇居ラン 標準ランニングコースガイド 竹橋駅出口

    竹橋駅2番出口はエレベーター設置工事中のため封鎖されており、出口周辺も工事中です。
    (2018年9月時点)

    ここには和気清麻呂の銅像が設置されています。

    • RUNCUBE 神田錦町店
    • Raffine 神田店

    などのランステ利用者は、この地点からスタートする場合が多いようです。

    :狭め
  • 竹橋周辺.2
    平川門交差点近辺
    トイレあり

    皇居ラン 標準ランニングコースガイド 平川門

    道なりに進んでいくと、平川門交差点になり、左側には皇居東御苑への橋、右側にはパレスサイドビルが見えてきます。

    パレスサイドビルの中には、ランステ「Run Pit」が入っています。

    平川門交差点を過ぎるとちょっとした広場になっており、周りの灯り等もあり夜でも明るいため、ランニングサークルなどのスタート地点となっているようです。

    皇居ラン 標準ランニングコースガイド 竹橋平川門

    また、竹橋交差点の手前にはトイレも設置されています。

    皇居ラン 標準ランニングコースガイド 竹橋トイレ

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  • 竹橋周辺.3
    竹橋交差点

    皇居ラン 標準ランニングコースガイド 竹橋通過

    ちょっと進んでいくと竹橋交差点に出ます。

    そのまま道なりに左に曲がりながら竹橋を渡っていきます。

  • 竹橋周辺.4
    竹橋通過
    皇居ラン 標準ランニングコースガイド 竹橋通過地点

    竹橋を渡っている辺りから上り坂が始まります。

    :狭め→広め
    :上り
  • 竹橋〜代官町.1
    マナー標語

    皇居ラン 標準ランニングコースガイド 竹橋通過上りスタート

    上り坂が続く中、この辺りから千鳥ヶ淵交差点辺りまで所々にランナー向けのマナー標語が出てきます。

    皇居ラン マナー標語04「周回は反時計回り」

    皇居ラン マナー標語05「タイムよりゆとり」

    皇居ラン マナー標語06「ながら通行は控える」

    皇居ラン マナー標語07「自転車はすぐに止まれるスピードで」

    皇居ラン マナー標語08「ゴミは必ず持ち帰る」

    などなど…この先にもマナー標語が出てきます。

    :ちょっと広め
    :上り
  • 竹橋〜代官町.2
    歩道橋

    皇居ラン 標準ランニングコースガイド 歩道橋手前

    上りが緩やかになる辺りなると、北の丸側へ渡る歩道橋が見えてきます。

    皇居ラン 標準ランニングコースガイド 歩道橋

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    標準コースでは、歩道橋は渡らずそのまま左側を道なりに進んでいきます。

    :狭め
    :上り
  • 竹橋〜代官町.3
    歩道橋通過

    皇居ラン 標準ランニングコースガイド 歩道橋通過

    2018年9月時点では、歩道の拡張工事のため右側にフェンスが建てられています。

    工事情報↓代官町道幅工事

    街灯は残っているものの、夜はちょっと暗い印象です。

    この先には派出所があり、右カーブ、左カーブと続きます。

    皇居ラン 標準ランニングコースガイド 歩道橋過ぎの左カーブ

    道幅:狭い
  • 代官町周辺.1
    代官町交差点

    皇居ラン 標準ランニングコースガイド 代官町入り口

    左カーブを曲がると、右側には代官町交差点と首都高速都心環状5号池袋線の代官町入り口が、左側には皇居乾門が見えてきます。

  • 代官町〜千鳥ヶ淵.1
    マナー標語

    代官町交差点を過ぎると、千鳥ヶ淵交差点までは道が狭くなります。

    が、この道は拡張工事により今後広くなるそうです。

    また、狭くなる道に合わせてここでもランナー・自転車向けのマナー標語がいくつか立てられています。

    マナー標語マナー標語の案内

    皇居ラン マナー標語 歩行者優先「歩道は歩行者優先」

    皇居ラン マナー標語02「歩道をふさがない」

    皇居ラン マナー標語09「狭いところは一列に」

    ちなみに…私が写真撮っている時に団体さんが通過しましたが、ちゃんと一列になって避けて通ってくれました。

    怒鳴られることや威圧されるようなことも特になかったです。

    皇居ラン ランナー

    皇居ラン マナー標語10「思いやりの心で」

    ランナーにも歩行者にも大事なことですね。

    :狭い
  • 代官町〜千鳥ヶ淵.2
    交番

    皇居ラン 標準ランニングコースガイド 代官町交番

    代官町交差点から千鳥ヶ淵まで続く狭い道の途中には交番があり、24時間警察官が立ってくれています。

    この辺りは夜になるとちょっと暗くなるので、常時警察官がいてくれるのは何となくありがたいです。

    ちなみに、挨拶をするとちゃんと返してくれる警察官が多い印象です。

    :狭い
  • 千鳥ヶ淵周辺.1
    交差点手前

    皇居ラン 標準ランニングコースガイド 千鳥ヶ淵交差点手前

    千鳥ヶ淵交差点手前はちょっとした下り坂になっており、一気に道幅が狭くなります。

    大人が2人横並びになるのはきつく感じます。

    歩行者もいますしウォーキングをされている方もいますので、走行の際にはお気を付けください。

    皇居外周はあくまでも「歩行者優先」になっているので、無理な追い抜きはマナー違反と捉えられます。

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    :とても狭い
    :下り
  • 千鳥ヶ淵周辺.2
    千鳥ヶ淵交差点

    皇居ラン 標準ランニングコースガイド 千鳥ヶ淵交差点

    狭い坂を下りきると、千鳥ヶ淵交差点に出ます。

    画像はランナーや周囲の車をぼかしたため分かりづらくなってしまいましたが…そのまま道なりに左へ曲がります。

  • 千鳥ヶ淵〜半蔵門.1
    千鳥ヶ淵公園横

    皇居ラン 標準ランニングコースガイド 千鳥ヶ淵交差点通過

    左へ曲がると左側に千鳥ヶ淵公園があり、千鳥ヶ淵公園の沿道を進んで行きます。

    道は半蔵門側の公園入口辺りまで少し緩やかな上りになります。

    ちなみに、道路を挟んだ右側には英国大使館アーネスト・サトウ碑があります。

    :狭め
    :緩やかな上り
  • 千鳥ヶ淵〜半蔵門.2
    千鳥ヶ淵公園入口
    トイレあり

    皇居ラン 標準ランニングコースガイド 千鳥ヶ淵公園

    千鳥ヶ淵公園の右側の道を真っ直ぐ進んでいくと、左側に公園の入り口が見えてきます。

    この辺は、

    • JOGLIS
    • Bain Douche

    など多くのランステが近く、ランナーのスタート地点や待ち合わせ場所としても利用されているようです。

    千鳥ヶ淵公園のトイレ

    ちなみに、千鳥ヶ淵公園内にはトイレも設置されています。

    道幅:狭い
  • 半蔵門〜桜田門.1
    半蔵門

    皇居ラン 標準ランニングコースガイド 半蔵門

    千鳥ヶ淵公園を抜けると一気に視界がひらけます。

    皇居ラン 標準ランニングコースガイド 半蔵門通過

    皇居ランのハイライト的な場所になっていて、正面に桜田濠さくらだほり、左側には半蔵門が見え、右側は国道20号線の一部である新宿通りの開始地点になっています。

    また、ここからは下り坂が続きます。

    :広い
    :下り
  • 半蔵門〜桜田門.2
    下り坂

    皇居ラン 標準ランニングコースガイド 三宅坂手前

    皇居のお濠の中でも一際大きい桜田濠に沿って下っていくと、道路を挟んだ右側には国立劇場が見えます。

    画像では右側に国会議事堂の頭部分も見えてますね。

    :広め
    :下り
  • 半蔵門〜桜田門.3
    三宅坂交差点付近

    皇居ラン 標準ランニングコースガイド 三宅坂交差点通過

    さらに下っていくと三宅坂交差点があります。

    この地点は、adidasが運営するランステ「RUNBASE」を利用するランナーの合流場所やスタート地点ともなっているようです。

    :狭め
    :緩やかな下り
  • 半蔵門〜桜田門.4
    国会前交差点手前

    皇居ラン 標準ランニングコースガイド 国会前交差点

    三宅坂交差点通過後のS字カーブを過ぎると、ほぼ平坦な道になり、右側に見えてくる国会前交差点まではほぼ直線になっています。

    ちなみに、正面やや左の赤い電波塔みたいなのがある建物は警視庁です。

    国会前交差点近辺は、東京メトロ「桜田門駅」、海上保安庁、国土交通省など多くの省庁の建物があります。

    また、上記画像の道路をは挟んで右側には、桜田門外の変で襲撃された井伊直弼の彦根藩藩邸跡地だったり、「標高○○m」を図る出発点となった日本水準原点碑があるなど、歴史を楽しめる場所でもあります。

  • 半蔵門〜桜田門.5
    桜田門手前

    皇居ラン 標準ランニングコースガイド 桜田門手前

    道なり国会前交差点をやや左に曲がりながら進むと、正面やや左に桜田門が見えてきます。

  • 桜田門.1
    分岐

    皇居ラン 標準ランニングコースガイド 桜田門手前

    ここは桜田門をくぐるルート(赤線矢印)と、お濠沿いを行くルート(点線矢印)に分かれますが、多くのランナーは桜田門をくぐるルート(赤線矢印)を進むようです。

    どちらを選んでも割とすぐに合流します。

    ちなみに…画像の左下に東京メトロ「桜田門」駅出口がありますが、桜田門外の変で時の大老・井伊直弼が襲撃された現場は、駅の地上出口近辺(黄色の点字グロック近辺)とのことです。

    :やや狭め
  • 桜田門.2
    桜田門外門内門

    皇居ラン 標準ランニングコースガイド 桜田門外門

    桜田門をくぐるルートへ進むと、まずは外桜田門を通ります。

    この近辺は歴史的にも知られているためか、平日の夜でも割と歩行者は多いです。

    外桜田門をくぐると、すぐ内桜田門があります。

    皇居ラン 標準ランニングコースガイド 内桜田門

    :門直下も割と広め
  • 桜田門.3
    皇居前広場
    トイレあり 改装工事?中

    皇居ラン 標準ランニングコースガイド 皇居前広場

    内桜田門を抜けると皇居前広場になっており、とても広大なスペースがあります。

    • Raffine日比谷
    • HIBIYA RIDE
    • Bodies 丸の内スタジオ(女性専用)」
    • アシックスラン東京丸の内

    などなど、多くのランステが近くにあり、個人〜団体ランナーのスタート地点や集合場所にもなっているようです。

    また、ランニングが出来るのは内桜田門から内堀通りへ抜ける直進(赤線)のみになっており、途中を左折すると白い砂利道になりますが、砂利部分は歩行のみとなります。

    広場を内堀通りの方へ直進していくと、桜田門時計台があります。

    皇居ラン 標準ランニングコースガイド 桜田門時計台

    桜田門時計台にはランナー向けの標識や、「皇居周辺歩道利用マナー」の掲示もあります。

    皇居ラン 標準ランニングコースガイド 利用マナー掲示

    掲示に書かれている「9つのマナー」に関しては、下記で確認できます。

    参考 皇居ラン 9つのマナー皇居ラン ナビ

    また、上記時計台やマナー掲示の近くに公衆トイレもあるのですが、2018年9月の時点では工事改装中?のため、利用不可となっていました。

  • 桜田門〜大手門.1
    内堀通り

    皇居ラン 標準ランニングコースガイド 内堀通り

    皇居前広場を直進していくと内堀通りにぶつかりますので、左へ曲がり内堀通りを進んでいきます。

    この時、外桜田門で分かれたお濠沿いのルートコースと合流します。

    皇居ラン 標準ランニングコースガイド 内堀通りへ

  • 桜田門〜大手門.2
    二重橋前交差点付近

    皇居ラン 標準ランニングコースガイド 二重橋前

    桜田門から内堀通りへ出ると、割と広く平坦な道のためとても走りやすい箇所になっています。

    左側は皇居前広場が続いており、高い建物もなく緑も多いので景観も良さ気です。

    :広い
  • 桜田門〜大手門.3
    派出所周辺

    皇居ラン 標準ランニングコースガイド 大手門周辺

    道なりに進んでいくと、左側に桔梗門警備派出所があります。

    画像の位置辺りから右側を見ると東京駅・丸の内出口側のレンガ造りが見えます。

    また、この地点は東京駅直結のランステ「MARUNOUCHI Bike&Run」などを利用するランナーのスタート地点にもなっているようです。

    ランニングコースとは外れますが、派出所前の交差点の横断歩道を右手に渡ったところには和田倉噴水公園もあり、ベンチがいくつか設置されているためちょっとした休憩スペースになっています。

    派出所を通過する際にはランナー向けの掲示板があります。

    皇居ラン 標準ランニングコースガイド ランナー向け掲示

    掲示板を過ぎた辺りから道はやや狭くなっていきます。

  • 桜田門〜大手門.4
    大手門手前

    皇居ラン 標準ランニングコースガイド 大手門通過

    掲示板を過ぎた辺りから道はやや狭くなっていきます。

    と書いたものの、それでも道幅は一般的には割と広めです。

    ちなみに、上記画像位置から右側に見える曲線を帯びた建物が5つ星ホテルの「パレスホテル東京」です。

    道なりにやや右カーブしながら進んでいくと大手門交差点になります。

  • 大手門〜竹橋
    大手門通過

    皇居ラン 標準ランニングコースガイド 大手門〜竹橋

    大手門交差点を通過すると、道幅は徐々に狭くなっていきます。

    いくつか左カーブが続くその先が竹橋駅2番出口(この記事のスタート地点)となります。

お疲れさまでした。

結構ざっくりではありますが、道幅の広い・狭いアップダウンを中心に、皇居ランで最も走られている標準ランニングコース(約5km)を写真多めで記載してみました。

皇居ランをしてみたいって方や、ちょっとした思い出等の回顧の一助にでもなれれば、写真を撮ったり記事書いていた時間も報われます。

ちなみに、上記標準コースをベースにした皇居ラン アレンジコースを走るランナーも最近は増えているみたいです。

皇居ラン アレンジコースの中から代表的なランニングコースをいくつか距離別にまとめてみましたので、ご参考までに。