皇居ランは、
- 周回コース
- 適度なアップダウン
- 名所が多い
などなど、数々の魅力が詰まったランニングコースになっています。
また、周辺には多くのランニングステーションもあることから、割と気軽に利用しやすくとても人気があります。
ここでは、ちょっとした気分転換も兼ねて
というランナー向けに、皇居外周＋北の丸外周＋赤坂御用地外周ルートをプラスした約13.7kmの皇居ラン アレンジランニングコースを写真多めでコース巡りしてみたいと思います。
このコースは距離も長めでアップダウンも多いため、
- 持久力トレーニング
- 脚力トレーニング
- 心拍数トレーニング
などにも良いかもしれません。
ただ、途中信号が多数あり歩行者も割と多い道も通りますので、走行にはちょっと注意が必要です。
- 写真は2018年9月時点でのものとなります
- ちょっと画像多めなので、ページ開くのが遅い場合があります…。
m(_ _)m - 走距離は計測機器によって異なる場合があります
皇居ラン 約13.7kmのアレンジランニングコース概要
| 特 徴 | 詳細 | |
| 走 距 離 | 約13.7km | |
| 混 雑 度 |  (歩行者が多い) | |
| 信 号 | 多数 | |
| 地 面 | コンクリ | |
| 行 程 | 歩道と一緒 | |
| 道 幅 | 広い箇所、狭い箇所それぞれあり | |
| 利 用 層 |
| |
| 主 な 特 徴 |
※ 桜のお花見シーズンは歩行者や花見客が多過ぎて一部走れないルートがあります | |
- スタートは竹橋駅2番出口地点としています
- 画像は参考程度にご覧くださいませ
皇居ラン 約13.7kmのアレンジランニングコースを写真付きで
それではスタート
- 竹橋周辺.1竹橋駅2番出口
竹橋駅2番出口はエレベーター設置工事中のため封鎖されており、出口周辺も工事中です。
(2018年9月時点)ここには和気清麻呂の銅像が設置されています。
- 「RUNCUBE 神田錦町店」
- 「Raffine 神田店」
などのランステ利用者は、この地点からスタートする場合が多いようです。
：狭め - 竹橋周辺.2平川門交差点近辺トイレあり
道沿いに進んでいくと、平川門交差点になり、左側には皇居東御苑への橋、右側にはパレスサイドビルが見えてきます。
パレスサイドビルの中には、ランステ「Run Pit」が入っています。
平川門交差点を過ぎるとちょっとした広場になっており、周りの灯り等もあり夜でも明るいため、ランニングサークルなどのスタート地点となっているようです。
竹橋交差点の手前にはトイレも設置されています。
：広め - 竹橋周辺.3竹橋交差点
道沿いに進んでいくと竹橋交差点になります。
そのまま道なりに左に曲がりながら竹橋を渡っていきます。
- 竹橋周辺.4竹橋通過
竹橋を渡っている辺りから上り坂が始まります。
：狭め→広め
：上り - 竹橋交差点〜歩道橋.1マナー標語
上り坂が続く中、この辺りから千鳥ヶ淵交差点辺りまで所々にランナー向けのマナー標語がいくつか出てきます。
：狭め
：上り - 竹橋交差点〜歩道橋.2歩道橋手前
そのまま上り進めて行くと、北の丸側へと渡る歩道橋の階段が見えてきます。
：狭め
：上り - 歩道橋.1階段を上る
皇居ランの標準コースでは歩道橋を渡らず左横を通っていきます(点線)が、約13.7kmの皇居ラン アレンジランニングコースでは歩道橋の階段を上がって北の丸側へと行きます。
：狭め
：上り - 歩道橋.2分岐
歩道橋を渡っていくと、左右どちらにでも降りられるようになっていますが、右側に曲がり階段を降りていきます。
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歩道橋の階段を降りきったら、そのまま竹橋方向へ坂道を下っていきます。
：狭め→やや広い
：下り - 歩道橋〜竹橋.1国立公文書館
坂道を竹橋方面に下っていくと、左側に国立公文書館が見えてきます。
- 歩道橋〜竹橋.2東京国立近代美術館
国立公文書館を過ぎると東京国立近代美術館があります。
さらに下っていきます。
：狭め
：下り - 歩道橋〜竹橋.3竹橋交差点手前
先程は道路を挟んで反対側の竹橋を登りながら渡りましたが、今度は下りながら竹橋を渡ります。
：狭め
：下り - 竹橋交差点.2左折
竹橋を渡りきったら道なりに左へ曲がっていきます。
：狭め - 竹橋〜九段下.1竹橋交差点左折後
竹橋を渡り竹橋交差点を左折したら、そのまま道なりに九段下方面へ向かいます。
：広め - 竹橋〜九段下.2円柱
ちょっと行くと右手に大きな円柱があります。
この円柱を過ぎると道が一気に狭くなります。
：広め→狭め - 竹橋〜九段下.3清水門
この道は狭いですが、歩行者も割と少なめな印象です。
もう少し進むと清水門入り口への標示があります。
眼の前に見える白い建物は千代田区会館ビルです。
：狭め - 竹橋〜九段下.4かがやきプラザ
道なりに進んでいき、千代田区会館ビルやかがやきプラザ前を通過していきます。
ちなみに…画像で真正面にある九段会館は建て替え工事中でフェンスがたてられています。
：狭め - 九段下交差点左折
九段会館の工事フェンスを抜けると九段下交差点になり、左側に九段下交番があるので、そこを目印に左折します。
ここからは割と傾斜のきつい長めな上り坂になります。
：狭め - 九段下交差点〜千鳥ヶ淵緑道.1上り坂
九段下交番を左折すると、一気に上り坂になります。
左側には昭和館、右側には東京メトロ「九段下駅」地下出入口が見えてきます。
ここから歩道は広くなりますが、歩行者も多くなりますので走行にはお気を付けください。
：広め
：上り - 九段下交差点〜千鳥ヶ淵緑道.2上り坂.2
まだまだ上り坂が続きます。
また、この辺りは日本武道館でイベント等があると大変混雑します。
走行にはくれぐれもお気をつけください。
：広め
：上り - 九段下交差点〜千鳥ヶ淵緑道.3北の丸入り口
上り坂が続く途中では、日本武道館や北の丸公園への入り口となる標示が見えてきます。
そのまま直進していき靖国神社側へと渡る歩道橋の横を通過していきます。
：広め
：上り - 九段下交差点〜千鳥ヶ淵緑道.4歩道橋トイレあり
画像は田安門交差点に架かる靖国神社側への歩道橋です。
歩道橋の横は左右どちらでも通過できます。
通過後はまたひとつの道になります。
また、歩道橋を通過してちょっと上ると、左側にトイレがあります。
：狭い→広め
：上り - 九段下交差点〜千鳥ヶ淵緑道.5左折
左側に自転車のレンタルを行っている千代田区サイクルポートの裏手が千鳥ヶ淵緑道への入り口になります。
次は千鳥ヶ淵緑道の中を走っていきますので、矢印に沿って左へ曲がっていきます。
：広め
：上り - 千鳥ヶ淵緑道.1千鳥ヶ淵緑道注意お花見の時季は人が多すぎて走れません。。
千鳥ヶ淵は都内でも有数の桜の名所になっていますが、お花見シーズン以外は割と空いています。
ちなみに歩道は2つありますが、区のホームページを見てみると左側通行が望ましいようです。
：ちょっと狭め - 千鳥ヶ淵緑道.2ボート乗り場
道沿いに進んでいくと、左手にボート乗り場が見えてきます。
お濠から千鳥ヶ淵や北の丸側を見上げられるのもあり、桜のシーズン以外でもボート乗り場は割と人が途絶えないみたいです。
：ちょっと狭め - 千鳥ヶ淵緑道.3トイレトイレあり
ボート場を過ぎてすぐ右側にはトイレが設置されています。
- 千鳥ヶ淵緑道.4東屋
千鳥ヶ淵緑道は観光名所となっていることもあり、途中にベンチが多く設置されていますし東屋もあります。
ちょっと一息入れたいときとか、日陰で休めるスポットがあるのはありがたいです。
：広め - 千鳥ヶ淵緑道.5カーブ
ボート場や東屋を通過し、右に左にとカーブしながら道なりに進んでいきます。
：ちょっと狭め - 千鳥ヶ淵緑道.6給水スポット
いくつかのカーブを過ぎて、左側に高速道路(首都高速都心環状5号池袋線)が見えてくると、千鳥ヶ淵緑道もあと少しの目安になります。
また、この辺りには給水スポットもあります。
：ちょっと狭め - 千鳥ヶ淵緑道出入口左折
千鳥ヶ淵緑道が終わると内堀通りに出ますので、左折して千鳥ヶ淵交差点へと向かいます。
：広め - 千鳥ヶ淵交差点〜歩道橋.1千鳥ヶ淵交差点を左折
千鳥ヶ淵交差点に出たら、道なりに左折していきます。
：狭い
：上り - 千鳥ヶ淵交差点〜歩道橋.2狭い道+上り
千鳥ヶ淵交差点を左折すると軽い上り坂になっています。
道幅も狭くなっているので、歩行者がいる場合には注意が必要です。
：狭い
：上り - 千鳥ヶ淵交差点〜歩道橋.3整備された道
この辺りからは整備が進んでいて割と綺麗な道になります。
左側は砲台跡の台地になっており、所々にある階段を使って上ることも出来ますが、歩行専用になっているようです。
ちなみに、台地からは千鳥ヶ淵のお濠と首都高速都心環状5号池袋線がよく見えます。
：狭め
：軽い上り - 千鳥ヶ淵交差点〜歩道橋.4歩道
整備された道が続きます。
一見道幅は広そうですが、定間隔で木々が植えられており、2人横に並ぶと結構狭く感じます。
：狭め - 千鳥ヶ淵交差点〜歩道橋.5歩道橋.1
そのまま進んでいくと、道が90°に折れるようになり歩道橋を渡ります。
：狭い
：上り - 千鳥ヶ淵交差点〜歩道橋.6旧近衛師団司令部庁舎前
首都高速都心環状5号池袋線を渡る歩道橋を進むと、目の前にレンガ造りの建物が見えます。
この建物は「旧近衛師団司令部庁舎」で、東京国立近代美術館工芸館としても利用されています。
コースとしては歩道橋の誘導のまま右に曲がっていきます。
写真はちょっとアレですが…歩道橋の上からは首都高速を走る車がよく見えます。
：狭い
：下り - 千鳥ヶ淵交差点〜歩道橋.7歩道橋後
歩道橋が終わるとすぐに横断歩道があります。
そのまま横断歩道を渡って道なりに進んでいきます。
この辺りは割とフラットな道になります。
：狭め - 千鳥ヶ淵交差点〜歩道橋.8北の丸沿い
道幅は広くないですが整備された道が続きます。
- 歩道橋.1階段を上る
ちょっと行くと皇居側から北の丸側へ渡った歩道橋が見えてきますので、再びこの歩道橋を渡って皇居側へ戻ります。
千鳥ヶ淵交差点側から歩道橋を渡る際には、階段とスロープが一緒になっているところを登っていきます。
始めは階段ですが、すぐにスロープに変わります。
：狭い
：上り - 歩道橋.2Uターン
歩道橋を渡り階段を降りたらUターンをして皇居ランの標準ランニングコースへと戻ります。
：狭い
：下り - 歩道橋〜千鳥ヶ淵交差点.2工事中の道
2018年9月時点では、歩道の拡張工事のため右側にフェンスが建てられています。
工事情報↓
街灯は残っているものの、夜はちょっと暗い印象です。
が、右にカーブする手前に交番があり、24時間警察官がいるのでちょっとは不安も解消されるかもしれません。
：狭い - 歩道橋〜千鳥ヶ淵交差点.3代官町交差点
そのまま道なりに進むと右カーブ、左カーブと続きます。
左カーブを曲がると、右側には代官町交差点と首都高速都心環状5号池袋線の代官町入り口が、左側には皇居乾門が見えてきます。
道幅：狭め - 歩道橋〜千鳥ヶ淵交差点.4狭くなる道
代官町交差点を過ぎると、千鳥ヶ淵交差点までは道が狭くなります。
が、この道は拡張工事により今後広くなるそうです。
とはいえ、コーンがあるとより狭く感じます。
：狭い - 歩道橋〜千鳥ヶ淵交差点.5交番
狭く工事拡張工事中の道の途中には交番があり、24時間警察官が立ってくれています。
この辺りは夜になるとちょっと暗くなるので、常時警察官がいてくれるのは何となくありがたいです。
ちなみに、挨拶をするとちゃんと返してくれる警察官が多い印象です。
：狭い - 歩道橋〜千鳥ヶ淵交差点.6さらに狭くなる道
千鳥ヶ淵交差点手前はちょっとした下り坂になっており、一気に道幅が狭くなります。
大人が2人横並びになるのはきつく感じます。
歩行者もいますしウォーキングをされている方もいますので、走行の際にはお気を付けください。
皇居外周はあくまでも「歩行者優先」になっているので、無理な追い抜きはマナー違反と捉えられます。
：とても狭い
：下り - 千鳥ヶ淵交差点左折
狭い坂を下りきると千鳥ヶ淵交差点に出ます。
画像はランナーや周囲の車をぼかしたため分かりづらくなってしまいましたが…そのまま道なりに左へ曲がります。
：狭い
：下り - 千鳥ヶ淵〜半蔵門.1千鳥ヶ淵公園横
左側に千鳥ヶ淵公園があり、千鳥ヶ淵公園の沿道を進んで行くかたちになります。
道は半蔵門側の公園入口辺りまで少し緩やかな上りになります。
ちなみに、道路を挟んだ右側には英国大使館、アーネスト・サトウ碑があります。
：狭め
：緩やかな上り - 千鳥ヶ淵〜半蔵門.2千鳥ヶ淵公園入口トイレあり
千鳥ヶ淵公園の右側の道を真っ直ぐ進んでいくと、左側に公園の入り口が見えてきます。
ここの辺りは、
- 「JOGLIS」
- 「Bain Douche」
など多くのランステが近く、ランナーのスタート地点や待ち合わせ場所としても利用されているようです。
ちなみに、千鳥ヶ淵公園内にはトイレも設置されています。
道幅：狭い - 半蔵門〜三宅坂交差点.1半蔵門
千鳥ヶ淵公園を抜けると一気に視界がひらけます。
皇居ランのハイライト的な場所になっていて、正面に桜田濠、左側には半蔵門が見え、右側は国道20号線の一部である新宿通りの開始地点になっています。
また、ここからは下り坂が続きます。
：広い
：下り - 半蔵門〜三宅坂交差点.2下り坂
皇居のお濠の中でも一際大きい桜田濠に沿って下っていくと、道路を挟んだ右側には国立劇場が見えます。
画像では右側に国会議事堂の頭部分も見えてますね。
約13.7kmの皇居ラン アレンジランニングコースでは、この先にある「三宅坂交差点」の横断歩道を右折して渡っていきます。
- 三宅坂交差点通過過程
三宅坂交差点です。
この横断歩道を渡って行きます。
三宅坂交差点の横断歩道の途中に分岐する箇所がありますが、右側に進んでいきます。
右側に進んでいくと、T字路になり目の前に「広告記念像」という銅像が建っています。
このT字路を左折します。
：広め - 三宅坂〜永田町.1青山通り標示
三宅坂交差点の横断歩道を渡って左に曲がると、すぐ右に曲がる道になっています。
道なりに曲がっていくと「青山通り(国道246号線)」の標示があります。
ここから赤坂見附交差点付近までは青山通りを進んでいきます。
：広め
：緩やかな下り - 三宅坂〜永田町.2最高裁判所横
道沿いに進んでいきます。
ちなみに、右側の柵の向こうには最高裁判所があります。
- 三宅坂〜永田町.3平河町森タワースポンサーリンク
途中横断歩道を直進して、道なりに坂道を上って行きます。
坂を上ってる途中には「平河町森タワー」があります。
平河町森タワーの中には、ランステ「adidas RUNBASE」が入っています。
注意この辺りから歩行者が多くなっていきますので、走行にはくれぐれもお気を付けください。：狭め
：上り - 三宅坂〜永田町.1永田町
坂道を上り切ると東京メトロ「永田町駅」になります。
この辺は建物や道路など割といつも工事してる印象があります。
東京メトロ「永田町駅」の入り口や横断歩道を通過して道なりに進んでいきます。
：狭い - 永田町〜赤坂見附.1永田町駅通過
永田町駅を過ぎて平河町交差点の横断歩道を渡ると、今度は下り坂になります。
：広め
：下り - 永田町〜赤坂見附.2下り坂
下り坂の途中、右側には「都道府県会館ビル」や、
「赤坂見附跡」などがあります。
途中歩道橋もありますが、そのまま道なりに下り坂を下っていきます。
また、この辺は結構急な坂道になっています。
：狭め
：下り - 赤坂見附交差点.1横断歩道
下り坂を下りきったところには赤坂見附交差点があります。
横断歩道を直進して渡っていきます。
：広め - 赤坂見附交差点.2分岐
赤坂見附交差点の横断歩道を渡ったら、東京メトロ「赤坂見附駅」への地下道出入口の右側にある脇道を行きます。
：広め - 赤坂見附〜紀伊国坂.1狭い道
脇道を行くと狭く暗い道になります。
一応街灯もありますが、この辺りは夜も暗めです。
道沿いに右にカーブするとちょっと直進が続きます。
：狭い - 赤坂見附〜紀伊国坂.2紀伊国坂
道なりに進んでいくと、更に道幅が狭くなる箇所があります。
この辺りから傾斜の割と厳し目な上り坂になります。
：すごく狭い
：上り - 赤坂見附〜紀伊国坂.3紀伊国坂
結構キツめな上り坂が続きます。
：広め
：上り - 紀伊国坂交差点.1左折
坂道を上りきると紀伊国坂交差点になりますので、矢印に沿って横断歩道を左折していきます。
：狭め - 紀伊国坂交差点.2右折
横断歩道を渡ったら右折していきます。
ちなみに、目の前の塀の向こうが、
- 迎賓館 赤坂離宮
- 赤坂御用地
- 東宮御所
を内包する敷地になります。
ランニングコースとしては、この敷地の外周を周っていく感じになります。
：狭め - 紀伊国坂交差点〜迎賓館.1直進
紀伊国坂交差点を渡りきって右折したら、道なりに進んでいきます。
- 紀伊国坂交差点〜迎賓館.2左折
そのまま進んでいくと若葉東交差点になりますので、横断歩道等は渡らず道なりに左折します。
：広め - 紀伊国坂交差点〜迎賓館.3迎賓館
若葉東交差点を左折すると迎賓館の正面入口が見えてきます。
迎賓館の正面入り口を左側に見ながら進んでいきます。
：広め - 迎賓館〜権田原交差点.1左折
迎賓館の正面入口を過ぎたら、学習院初等科前交差点になりますので、横断歩道は渡らず道なりに左折していきます。
：広め→狭め - 迎賓館〜権田原交差点.2坂道
学習院初等科前交差点を左折した辺りから下り→上りの坂道が続きます。
- 迎賓館〜権田原交差点.3下り坂
画像だとちょっと分かりづらいですが…南元町交差点までは下り坂になります。
また、この道は人通りも少なく夜は割と暗いです。
：狭め
：下り - 迎賓館〜権田原交差点.4南元町交差点
下り坂が終わる辺りは南元町交差点になります。
また、人通りが少なく暗い道が続きますが所々に警備派出所があり警察官が24時間駐在しています。
南元町交差点を過ぎると今度は上り坂になります。
：狭め
：下り - 迎賓館〜権田原交差点.5安鎮坂
この坂道は「安鎮坂」という名称になっています。
あまりランニングと関係ないですが…この坂は、
- 権田原坂
- 権田坂
- 信濃坂
とも呼ばれているらしく、いろんな名称があるそうです。
ちなみに…1994(平成6)年にタレント・映画監督など幅広く活躍しているビートたけし(北野武)さんがバイク事故を起こした現場として一時話題になりました。
：狭め
：上り - 迎賓館〜権田原交差点.6上り坂
結構急な上り坂が続きます。
また、画像ではそうでもありませんが、この道は割と落ち葉が多く足を取られやすいです。
特に雨が乾ききってない時や紅葉時期などは滑りやすくもなると思うので、走行にはご注意ください。
：狭め
：上り - 迎賓館〜権田原交差点.7権田原交差点
坂道を上りきってちょっといくと…
権田原交差点になりますので、道なりに左折します。
ちなみに…権田原交差点交差点の横断歩道を渡って直進していくと明治神宮外苑になります。
皇居ランとは別に明治神宮外苑一帯をランニングしているランナーも多いようです。
：狭め - 権田原交差点〜青山一丁目交差点.1外苑東通り
権田原交差点を左折すると、外苑東通り(都道319号線)になりますので道なりに進んでいきます。
外苑東通り沿いは安鎮坂の道とは変わって、バス停がいくつかあり人通りも多くなります。
：広め - 青山一丁目交差点左折
外苑東通りを道なりに進んでいくと青山一丁目駅交差点に出ます。
青山一丁目交差点を道なりに左折し、次は青山通りを赤坂見附方面へ進んでいきます。
この辺りは東京メトロ「青山一丁目駅」や交番などがあり、人通りもより多くなります。
：広め - 青山一丁目〜赤坂見附.1交差点過ぎ
青山一丁目交差点を左折したら、しばらく直進が続きます。
基本的には青山通り沿いを三宅坂交差点まで進んでいくルートになります。
また、この道は平坦で道幅は広いですが割と人通りは少なめです。
：広い - 青山一丁目〜赤坂見附.2直進
左側には赤坂御用地、右側は青山通りの歩道を進んでいきます。
- 青山一丁目〜赤坂見附.3赤坂豊川稲荷
しばらく進んでいくと、目の前に豊川稲荷がある赤坂警察署前交差点になります。
この交差点の横断歩道を渡って、真っ直ぐ青山通り沿いを進んでいきます。
：広め - 青山一丁目〜赤坂見附.4ビル郡
これまで赤坂御用地御用地の外周を進んでいたのもあり、景観的に割と石造りの塀が多かったですが、豊川稲荷を過ぎた辺りからはビル群になり、ちょっと景色が変わります。
また、画像の辺りからは下り坂になります。
：広め
：下り - 赤坂見附交差点.1下り坂
下り坂を下っていくと、道幅が急に狭くなる箇所があります。
そのまま進んでいき、左側に曲がると赤坂見附交差点になります。
：狭い
：下り - 赤坂見附交差点.2交差点手前
下り坂を降りきって左に折れると、赤坂見附の地下道出入口が見えます。
この地下道出入口の左側にその先にある交差点を渡る道がありますので、矢印に沿って進んでいきます。
地下道入出口の左側の道です。
矢印に沿って進んで横断歩道を渡って行きます。
また、この辺りは人通りも多くなります。
：広い - 赤坂見附交差点.3横断歩道.1
赤坂見附交差点の横断歩道を渡っていきます。
横断歩道を渡ったらすぐ右に曲がって再度横断歩道を渡っていきます。
：広い - 赤坂見附交差点.4横断歩道.2
画像は1つ目の横断歩道を渡りきった位置です。
この場所は往路でも通った箇所ですね。
今度は往路とは逆走するかたちで永田町〜三宅坂交差点方面へと進んでいきます。
：広め - 赤坂見附〜永田町.1上り坂
赤坂見附交差点の横断歩道を渡るとすぐに東京メトロ「永田町駅」への地下入り口だったり、
歩道橋があったりします。
いづれも往路では坂道の下り時に通ってきましたが、今度は上り坂になります。
：広め
：上り - 赤坂見附〜永田町.2平河町交差点手前
坂道を上りきった辺りは平河町交差点付近になります。
再度東京メトロ「永田町駅」入り口がありますが、そこから今度は下り坂になります。
：広め - 永田町〜三宅坂交差点.1下り坂
道なりに坂道を下っていきます。
途中、隼町交差点辺りからは最高裁判所が割とよく見えたりします。
：広め - 永田町〜三宅坂交差点.2最高裁判所横
隼町交差点を過ぎると道は平坦になります。
：広め - 三宅坂交差点.1左カーブ
道なりに進んでいくと左カーブになります。
：広め - 三宅坂交差点.2右カーブ
左に折れたら、今度はすぐ右に曲がって三宅坂交差点を渡っていきます。
左側に見えてる銅像は「広告記念像」です。
：広め - 三宅坂交差点.3分岐
三宅坂交差点は横断歩道の途中に分岐がありますが、左側に進んで皇居のお濠側へと進んでいきます。
- 三宅坂交差点.4右折
画像は三宅坂交差点の分岐箇所から見た皇居方面になります。
横断歩道を渡って右折すれば、皇居ランのコースになります。
：広め - 三宅坂交差点〜桜田門.1下り坂
三宅坂交差点の横断歩道を右折して皇居のお濠周りを進んでいきます。
：狭め
：緩やかな下り - 三宅坂交差点〜桜田門.2国会前交差点手前
三宅坂交差点通過後のS字カーブを過ぎると、ほぼ平坦な道になり右側に見えてくる国会前交差点まではほぼ直線になっています。
ちなみに、正面やや左の赤い電波塔みたいなのがある建物は警視庁です。
国会前交差点近辺は、東京メトロ「桜田門駅」、海上保安庁、国土交通省など多くの省庁の建物があります。
また、上記画像の位置から道路をは挟んで右側には、桜田門外の変で襲撃された井伊直弼の彦根藩藩邸跡地だったり、「標高○○m」を図る出発点となった日本水準原点碑があるなど、歴史を楽しめる場所でもあります。
：狭め
：下り→平坦 - 三宅坂交差点〜桜田門.3桜田門手前
道なりに国会前交差点をやや左にカーブしながら進むと、正面やや左に桜田門が見えてきます。
：広め - 桜田門.1分岐
ここは桜田門をくぐるルート(赤線矢印)と、お濠沿いを行くルート(点線矢印)に分かれますが、多くのランナーは桜田門をくぐるルート(赤線矢印)を進むようです。
どちらを選んでも割とすぐに合流します。
ちなみに…画像の左下に東京メトロ「桜田門駅」出入口がありますが、桜田門外の変で時の大老・井伊直弼が襲撃された現場は、駅の地上出入口近辺(黄色の点字グロック近辺)とのことです。
：やや狭め - 桜田門.2桜田門外門内門
桜田門をくぐるルートへ進むと、まずは外桜田門を通ります。
この近辺は歴史的にも知られているためか、平日の夜でも割と歩行者は多いです。
外桜田門をくぐると、すぐ内桜田門があります。
：門直下も割と広め - 桜田門.3皇居前広場
トイレあり改装工事？中内桜田門を抜けると皇居前広場になっており、とても広大なスペースがあります。
- 「Raffine日比谷」
- 「HIBIYA RIDE」
- 「Bodies 丸の内スタジオ(女性専用)」
- 「アシックスラン東京丸の内」
などなど、多くのランステが近くにあり、個人〜団体ランナーのスタート地点や集合場所にもなっているようです。
また、ランニングが出来るのは内桜田門から内堀通りへ抜ける直進(赤線)のみになっており、途中を左折すると白い砂利道になりますが、砂利部分は歩行のみとなります。
広場を内堀通りの方へ直進していくと、右側に桜田門時計台があります。
桜田門時計台にはランナー向けの標識や、「皇居周辺歩道利用マナー」の掲示もあります。
掲示に書かれている「9つのマナー」に関しては、下記で確認できます。
参考 皇居ラン 9つのマナー皇居ラン ナビまた、上記時計台やマナー掲示の近くに公衆トイレもあるのですが、2018年9月の時点では工事改装中？のため、利用不可となっていました。
：かなり広い - 桜田門〜大手門.1内堀通り
皇居前広場を直進していくと内堀通りに出ますので、左へ曲がり内堀通り沿いを進んでいきます。
この時、外桜田門で分かれたお濠沿いのルートコースと合流します。
- 桜田門〜大手門.2二重橋前交差点付近
桜田門から内堀通りへ出ると、道も広く平坦なためとても走りやすくなっています。
左側は皇居前広場が続いており、緑も多いので景観も良さ気です。
：広い - 桜田門〜大手門.3真っ直ぐな道
そのまま直進していきます。
- 桜田門〜大手門.4派出所周辺
道なりに進んでいくと、左側に桔梗門警備派出所があります。
画像の位置辺りから右側を見ると東京駅・丸の内出口側のレンガ造りが見えます。
また、この地点は東京駅直結のランステ「MARUNOUCHI Bike＆Run」などを利用するランナーのスタート地点にもなっているようです。
ランニングコースとは外れますが、派出所前の交差点の横断歩道を右手に渡ったところには和田倉噴水公園もあり、ベンチがいくつか設置されているためちょっとした休憩スペースになっています。
派出所を通過する際にはランナー向けの掲示板があります。
掲示板を過ぎた辺りから道はやや狭くなっていきます。
：広め - 桜田門〜大手門.5派出所通過
掲示板を過ぎた辺りから道はやや狭くなっていきます。
とは書いたものの、それでも道幅は一般的には割と広めです。
- 桜田門〜大手門.5大手門交差点手前
上記画像の一番右側にある建物が5つ星ホテルの「パレスホテル東京」です。
道なりにややカーブしながら進んでいくと大手門交差点になります。
：広め - 大手門〜竹橋.1大手門交差点通過
大手門交差点を通過すると道幅は徐々に狭くなっていきます。
：徐々に狭くなる - 大手門〜竹橋.2気象庁手前付近
道なりに進んでいくと左カーブがいくつか続き、その先が竹橋駅2番出口(この記事のスタート地点)となります。
：徐々に狭くなる
：狭め
：広め
：狭め
：狭め→やや広い
：狭め
：狭め
：広め→狭め
：狭め
：狭め
：広め
：狭い→広め
：広め
：ちょっと狭め
：広め
：ちょっと狭め
：広め
：狭い
：狭め
：狭い
：狭い
：狭い
道幅：狭め
：狭い
：狭い
：とても狭い
：狭い
道幅：狭い
：広い
：広め
：広め
：狭め
：狭い
：狭め
：広め
：狭い
：すごく狭い
：狭め
：狭め
：広め
：広め
：広め→狭め
：狭め
：狭め
：狭め
：狭め
：狭め
：広め
：広め
：広め
：広め
：狭い
：広い
：広め
：狭め
：やや狭め
：門直下も割と広め
：かなり広い
：広い
：広め
：広め
：徐々に狭くなるお疲れさまでした。
結構ざっくりではありますが、道幅の広い・狭いやアップダウンを中心に、皇居外周＋北の丸外周＋赤坂御用地外周をプラスした約13.7kmの皇居ラン アレンジランニングコースを写真多めで記載してみました。
距離もなかなかありますし、北の丸側の九段坂や赤坂御用地側は結構急なアップダウンが多数ありますので
- 持久力トレーニング
- 脚力トレーニング
- 心拍数トレーニング
などにもいいかもしれません。
この記事がちょっとした参考になれば、写真撮ったり記事書いてた時間も報われます。
その他の皇居ラン アレンジコースに関しても別ページにて記載しておりますので、こちらも何かのご参考までに。
