皇居ラン 約10kmのアレンジランニングコース

皇居ラン約10kmアレンジコース

皇居ランは約5kmの周回コースが一般的ではありますが、ここでは赤坂御用地周辺ルートもプラスした

ランログ

10kmのアレンジコース

をコース巡りしてみたいと思います。

途中、多数信号があり歩行者も多いルートではありますが、

同じ10kmなら、(5kmの)皇居ラン2周するより違うルートで走りたいなー

という気分のときなどには合っていると思います。

ちなみに、そのルート形状から皇居ラン10kmアレンジコースは

メガネコース

とも呼ばれているみたいです。

皇居ラン 10kmのアレンジコース

主な特徴
距離10.6km
信号多数
地面コンクリ
行程歩道と一緒
  • 反時計周り」に走るのが基本的なルール
  • 多くのランステが利用可能
  • 一部歩行者が多いルートを通過
参考マップ
皇居ラン約10kmのアレンジコース
Googleマップ
備考
  • 竹橋駅2番出口近辺をスタート地点としています。
  • 写真はちょっとアレですが…視覚的ご参考までに。。

写真や概要は2018年9月時点でのものとなります

竹橋駅近辺〜千鳥ヶ淵交差点付近

竹橋駅2番出口

竹橋駅近辺

竹橋駅2番出口はエレベーター設置工事中のため封鎖されており、出口周辺も工事中です。
(2018年9月時点)

ここには和気清麻呂の銅像が設置されています。

また、付近には

  • RUNCUBE 神田錦町店
  • Raffine 神田店

などのランステが利用でき、同場所がスタート地点や集合場所になっています。

位置
10kmアレンジコース:竹橋駅

平川門交差点付近

トイレあり

平川橋交差点付近

道なりに進んでいくと、平川門交差点になり、左側には皇居東御苑への橋、右側にはパレスサイドビルが見えてきます。

パレスサイドビルの中には、ランステ

  • Run Pit

が入っています。

平川門交差点を過ぎるとちょっとした広場になっており、周りの灯り等もあり夜でも明るいため、ランニングサークルなどのスタート地点となっています。

また、竹橋交差点の手前にはトイレも設置されています。

平川交差点近くのトイレ

竹橋交差点付近

竹橋交差点

ちょっと進んでいくと竹橋交差点に出ます。

そのまま道なりに左にカーブしながら竹橋を渡っていきます。

位置
10kmアレンジコース:竹橋交差点

歩道橋

歩道橋

上りが緩やかになると、北の丸側へ渡る歩道橋が見えてきます。

歩道橋

歩道橋は渡らずそのまま左側を道なりに進んでいきます。

この先には派出所があり、右カーブ、左カーブと続きます。

位置
10kmアレンジコース:歩道橋

代官町交差点付近

代官町交差点

右側には代官町交差点と首都高速都心環状5号池袋線の代官町入り口が、左側には皇居乾門が見えてきます。

代官町交差点を過ぎると、千鳥ヶ淵交差点までは道が狭くなります。

が、この道は拡張工事により今後広くなるそうです。

皇宮警備所

交番

代官町交差点から千鳥ヶ淵まで続く狭い道の途中にはちょっとした皇宮警備所があり、24時間警察官が立ってくれています。

この辺りは夜になるとちょっと暗くなるので、常時警察官がいてくれるのは何となくありがたいです。

ちなみに、挨拶をするとちゃんと返してくれる警察官が多い印象です。

位置
10kmアレンジコース:皇宮警備所

狭くなる道

狭い道

千鳥ヶ淵交差点手前はちょっとした下り坂になっており、一気に道幅が狭くなります。

大人が2人横並びになるのはきつく感じます。

歩行者もいますしウォーキングをされている方もいますので、走行の際にはお気を付けください。

皇居外周はあくまでも「歩行者優先」になっているので、

無理な追い抜きはマナー違反

と捉えられています。

千鳥ヶ淵交差点付近

千鳥ヶ淵交差点

狭い坂を下りきると、千鳥ヶ淵交差点に出ます。

画像はランナーや周囲の車をぼかしたため分かりづらくなってしまいましたが…そのまま道なりに左へ曲がります。

位置
10kmアレンジコース:千鳥ヶ淵交差点

千鳥ヶ淵公園〜三宅坂交差点

千鳥ヶ淵公園

トイレあり

千鳥ヶ淵公園

千鳥ヶ淵公園の右側の道を真っ直ぐ進んでいくと、左側に公園の入り口が見えてきます。

この辺は、

  • JOGLIS
  • Bain Douche

など多くのランステが近く、ランナーのスタート地点や待ち合わせ場所としても利用されています。

千鳥ヶ淵公園のトイレ

千鳥ヶ淵公園内にはトイレも設置されています。

位置
10kmアレンジコース:千鳥ヶ淵公園

半蔵門

半蔵門付近

千鳥ヶ淵公園を抜けると一気に視界がひらけます。

皇居ランのハイライト的な場所になっていて、正面に桜田濠さくらだほり、左側には半蔵門が見え、右側は国道20号線の一部である新宿通りの開始地点になっています。

また、ここからは下り坂が続きます。

三宅坂交差点手前

皇居のお濠の中でも一際大きい桜田濠に沿って下っていくと、道路を挟んだ右側には国立劇場が見えます。

画像では右側に国会議事堂の頭部分も見えてます。

三宅坂交差点〜赤坂見附交差点

三宅坂交差点

三宅坂交差点

皇居ラン 10kmのアレンジコースでは、三宅坂交差点右折して交差点を渡っていきます。

三宅坂交差点の横断歩道を渡っている途中に分岐する箇所がありますが、右側に進んでいきます。

三宅坂交差点02

右側に進んでいくと、T字路になり目の前に「広告記念像」という銅像が建っています。

このT字路を左折します。

三宅坂交差点03
位置
10kmアレンジコース:三宅坂交差点

青山通り・最高裁判所

青山通り

三宅坂交差点を渡りきったところで左折し道なりに右カーブしていくと、青山通り(国道246号)の標示があります。

ここから赤坂見附交差点付近までは青山通りを進んでいくこととなります。

青山通り

ちなみに、右側の柵の向こう側には最高裁判所があります。

平河町森タワー

三宅坂付近

途中横断歩道を直進して、道なりに坂道を上って行きます。

坂を上ってる途中には平河町森タワーがあります。

平河町森タワー

平河町森タワーの中には、adidasが運営するランステ

  • adidas RUNBASE

が入っています。

位置
10kmアレンジコース:平河町森タワー

この辺りから歩行者が多くなっていきますので、走行にはくれぐれもお気を付けください。

永田町駅付近

永田町駅

坂道を上り切ると東京メトロ・永田町駅への入り口があります。

この付近は交差点も多数ありますが、道なりに真っ直ぐ進んでいきます。

永田町駅付近

永田町駅と交差点を過ぎた辺りから下り坂になっていきます。

坂道を上り切ると東京メトロ・永田町駅への入り口があります。

この付近には赤坂見附跡の史跡などがあります。

赤坂見附跡

途中歩道橋もありますが、そのまま道なりに下り坂を下っていきます。

位置
10kmアレンジコース:永田町駅付近

赤坂見附交差点

赤坂見附交差点

下り坂を下りきると赤坂見附交差点にぶつかりますので、そのまま横断歩道を直進していきます。

赤坂見附交差点の横断歩道を渡ったら、東京メトロ・赤坂見附駅への地下道出入口の右側にある脇道を行きます。

赤坂見附駅脇道

脇道を行くと狭く暗い道になります。

赤坂見附付近脇道

一応街灯もありますが、この辺りは夜も暗めなので通る際にはお気をつけください。

位置
10kmアレンジコース:赤坂見附駅付近

紀伊国坂〜青山一丁目交差点

紀伊国坂

紀伊国坂

道なりに進んでいくと、道幅が一気に狭くなる箇所があります。

加えてこの辺りから割と傾斜の厳し目な上り坂になります。

紀伊国坂

紀伊国坂という坂道を登っている途中で道幅は広くなりますが、傾斜はキツくなります。

位置
10kmアレンジコース:紀伊国坂

紀伊国坂交差点

紀伊国坂交差点

坂道を上りきると紀伊国坂交差点になりますので、矢印に沿って横断歩道を左折していきます。

紀伊国坂交差点

横断歩道を渡った先はT字路になっているので、右折します。

ちなみに、目の前の塀の向こうが

  • 迎賓館 赤坂離宮
  • 赤坂御用地
  • 東宮御所

を内包する敷地になります。

ランニングコースとしては、この敷地の外周を走っていくイメージになります。

位置
10kmアレンジコース:紀伊国坂交差点

迎賓館近辺

若葉東交差点付近

紀伊国坂交差点の横断歩道を渡り右折したら道なりに直進していきます。

そのまま進んでいくと若葉東交差点になりますので、横断歩道等は渡らず道なりに左折します。

若葉東交差点
若葉東交差点

若葉東交差点を左折すると迎賓館の正面入口が見えてきます。

迎賓館
迎賓館 正面門

迎賓館の正面入口を過ぎたら、学習院初等科前交差点になりますので、横断歩道は渡らず道なりに左折していきます。

若葉東交差点
若葉東交差点
位置
10kmアレンジコース:迎賓館

下り坂〜上り坂

下り坂

画像だとちょっと分かりづらいですが…南元町交差点までは下り坂になります。

また、この道は人通りも少なく夜は割と暗いです。

南元町交差点

下り坂が終わる辺りは南元町交差点になります。

この辺も人通りが少なく暗い道が続きますが、所々に警備派出所があり警察官が24時間駐在しています。

南元町交差点を過ぎると今度は上り坂になります。

安鎮坂

この坂道は安鎮坂あんちんざかという名称になっています。

あまりランニングと関係ないですが…安鎮坂は

  • 権田原坂ごんだわらざか
  • 権田坂ごんだざか
  • 信濃坂しなのざか

とも呼ばれており、1994(平成6)年にタレント・映画監督など幅広く活躍しているビートたけし(北野武)さんがバイク事故を起こした現場として一時話題になりました。

位置
10kmアレンジコース:安鎮坂

権田原交差点

権田原交差点

坂道を上りきってちょっといくと権田原交差点に差し掛かり、道なりに左折します。

ちなみに、権田原交差点交差点の横断歩道を渡って直進していくと明治神宮外苑になります。

皇居ランとは別に明治神宮外苑一帯をランニングしているランナーも多いです。

位置
10kmアレンジコース:権田原交差点

外苑東通り

外苑東通り

権田原交差点を左折すると、外苑東通り(都道319号線)になりますので道なりに進んでいきます。

外苑東通り

青山一丁目交差点

青山一丁目交差点

外苑東通りを道なりに進んでいくと青山一丁目駅交差点に出ます。

青山一丁目交差点を道なりに左折し、青山通りを赤坂見附方面へ進んでいきます。

この辺りは東京メトロ・青山一丁目駅や交番などがあり、人通りもより多くなります。

位置
10kmアレンジコース:青山一丁目交差点

青山通り〜赤坂見附交差点

青山通り

青山通り

青山一丁目交差点を左折したら、しばらく直進が続きます。

この道は平坦で道幅は広いですが割と人通りは少なめです。

赤坂豊川稲荷

赤坂豊川稲荷

しばらく進んでいくと赤坂警察署前交差点に差し掛かり、左側に赤坂豊川稲荷が見えてきます。

この交差点を渡り、引き続き青山通り沿いを直進していきます。

位置
10kmアレンジコース:赤坂豊川稲荷

赤坂見附交差点

赤坂見附交差点付近

青山通りを進んでいくとちょっとした下り坂になり、道幅が急に狭くなる箇所があります。

この先を左側に曲がると再び赤坂見附交差点になります。

この地下道出入口の左側にその先にある交差点を渡る道がありますので、下の画像の矢印に沿って進んでいきます。

赤坂見附交差点
赤坂見附交差点

地下道出入口の左側にある道は赤坂見附交差点を渡る横断歩道に繋がってるので、横断歩道を渡っていきます。

赤坂見附交差点
位置
10kmアレンジコース:赤坂見附駅付近

赤坂見附交差点〜三宅坂交差点

赤坂見附交差点〜永田町

赤坂見附交差点

この地点は往路でも通った道ですが、逆走するかたちで永田町方面へと坂道を上っていきます。

永田町付近

永田町付近

坂道を上りきった辺りは平河町交差点付近になります。

平河町交差点を過ぎると下り坂に変わる道も沿って進んでいきます。

平河町交差点付近
位置
10kmアレンジコース:平河町交差点付近

永田町付近〜三宅坂交差点

青山通り

いくつか交差点を直進して下り坂が終わると最高裁判所などが近くに見えるようになります。

最高裁判所
最高裁判所
位置
10kmアレンジコース:最高裁判所付近

三宅坂交差点を渡る

青山通り

青山通りを進んでいき三宅坂交差点が近づくと左カーブになります。

道なりに左にカーブするとすぐ左側に広告記念像ありますので、広告記念像の目の前を右折し三宅坂交差点を渡っていきます。

広告記念像

三宅坂交差点は横断歩道の途中に分岐がありますが、左側に進んで皇居のお濠側へと進んでいきます。

三宅坂交差点
三宅坂交差点の分岐点

上の画像は三宅坂交差点の分岐箇所から見た皇居方面になります。

横断歩道を渡って右折します。

位置
10kmアレンジコース:三宅坂交差点

三宅坂交差点〜桜田門時計台広場

三宅坂交差点付近

三宅坂交差点付近

三宅坂交差点の横断歩道を渡ってすぐの桜田門方面へ向かう坂道です。

この地点は、adidasが運営するランステ

  • RUNBASE

を利用するランナーの合流場所やスタート地点になっています。

桜田門付近

桜田門

ここは

  • 桜田門をくぐるルート
    :赤線矢印
  • お濠沿いを行くルート
    :点線矢印

の分岐点となりますが、桜田門をくぐるルートで進むランナーが多めです。

どちらのルートを選んでも割とすぐに合流します。

この近辺は歴史的にも知られているためか、平日の夜でも割と歩行者は多いです。

画像の赤い矢印に沿って外桜田門をくぐると、すぐ内桜田門があります。

内桜田門
内桜田門
位置
10kmアレンジコース:桜田門近辺

桜田門時計台広場

桜田門時計台広場

内桜田門を抜けると桜田門時計台広場になっており、とても広大なスペースがあります。

  • Raffine日比谷
  • HIBIYA RIDE
  • Bodies 丸の内スタジオ
    (女性専用)
  • アシックスラン東京丸の内

などなど多くのランステが近くにあり、個人〜団体ランナーのスタート地点や集合場所にもなっています。

また、

ランニングが出来るのは、内桜田門から内堀通りへ抜ける直進のみのルート

となっており、途中を左折すると白い砂利道になりますが、砂利部分は歩行のみとなります。

桜田門時計台広場

広場を内堀通りの方へ直進していくと、桜田門時計台があります。

桜田門時計台

桜田門時計台にはランナー向けの標識や、「皇居周辺歩道利用マナー」の掲示もあります。

皇居ランマナー掲示板

掲示に書かれている「9つのマナー」に関しては、下記で確認できます。

位置
10kmアレンジコース:桜田門時計台広場

桜田門近辺〜竹橋駅

桜田門時計台広場付近

二重橋前駅付近

桜田門を通過して時計台広場を直進していくと内堀通りにぶつかりますので、左折して内堀通りを進んでいきます。

この時、外桜田門で分かれたお濠沿いのルートコースと合流します。

二重橋前駅付近

桜田門から内堀通りへ出ると、割と広く平坦な道のためとても走りやすい箇所になっています。

左側は皇居前広場が続いており、高い建物もなく緑も多いので景観も良さ気です。

位置
10kmアレンジコース:二重橋前駅付近

桔梗門前交番付近

桔梗門警備派出所

道なりに進んでいくと、左側に桔梗門警備派出所があります。

画像の位置辺りから右側を見ると東京駅・丸の内出口側のレンガ造りが見えます。

また、この地点は東京駅直結のランステ

  • MARUNOUCHI Bike&Run

などを利用するランナーのスタート地点にもなっています。

位置
10kmアレンジコース:桔梗門付近

皇居ランナー向け掲示板

桔梗門交番付近

派出所を通過する際にはランナー向けの掲示板があります。

掲示板を過ぎた辺りから道はやや狭くなっていきます。

大手門付近
大手門付近

大手門交差点を通過すると緩やかな左カーブが続き、その先が竹橋駅2番出口(この記事のスタート地点)となります。

大手門通過後
位置
10kmアレンジコース:大手門付近

お疲れさまでした。

約10kmの皇居ランアレンジコース巡りも終了です。

皇居ランのアレンジコースいろいろ

この記事で紹介した約10kmのアレンジコース以外にも、皇居ランはいろいろなコースを設定できます。

その代表的な皇居ランアレンジコースを下記にいくつかピックアップしてみましたので、

10kmはちょっと長いな…

という場合などには、何かの参考になるかもしれません。

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