身体ケア– category –

ランニングをしていて、特に20km〜30kmやフルマラソンを走るランナーの多くが抱える悩みのひとつとして 股関節痛 が挙げられます。 股関節は 足を前に押し出す着地の際に上半身を支える などの大切な役割がある分、負担も大きい箇所でもあります。 また、...

ランニングをしている誰もが一度は経験する？とされる膝の痛み。 軽度な痛みならすぐに改善できる場合もありますが、 放っておいたり痛みに耐えて走り続けていると後々よろしくない ものまで、膝の痛みはそれぞれです。 ただ、膝が痛くなる原因が分かれば...

ランニングは [kjk_balloon id="9"]運動の中でも割と取り組みやすい有酸素運動[/kjk_balloon] だと言われています。 有酸素運動は、 負荷の軽い運動を時間をかけて、大きく呼吸しながらゆっくりと行うこと で、ざっくり言うとランニングによる有酸素運動を...

ランニングをして足が太くなってしまう原因としては、大きく分けて 一時的なもの間違ったフォームで走っている ことが挙げられます。 一時的なもの ランニングをやり始めた場合などは特に足が一時的に太くなるケースがほとんどです。 これは、 血行が良く...

もし今ランニングダイエットを実践していたり、過去にチャレンジしてみて 思ったような効果がなかった… と止めてしまった方も、ちょっとだけランニングをするタイミングを変えればダイエット効果を得やすくなるかもしれません。 その理由と併せて、ランニ...