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サブ3〜サブ3.5達成者が選んでいるランニングシューズ選
サブ3〜サブ3.5達成者の多くが選んでいるランニングシューズの特徴として、 軽量性反発性クッション性 がいづれも高水準で備わっているシューズ がポイントになっています。 軽いシューズは脚への重さ的な負担を軽減してくれますし、反発性はスピードを出... -
サブ4〜サブ4.5達成者が選んでいるランニングシューズ選
サブ4〜サブ4.5を達成したランナーが選ぶランニングシューズは、 スピードを上げて長時間、長距離を走っても足に負担がかかりにくく、疲れを軽減してくれるようなランニングシューズ が重視される傾向にあることから フィット感クッション性反発性軽量性 ... -
フルマラソンでサブ5〜サブ6達成者が選んでいるランニングシューズ選
フルマラソンでサブ5までを達成したランナーが選ぶランニングシューズシューズは、軽さよりも フィット感クッション性 が重視される傾向にあります。 少なくとも4時間30分以上は走ることになるので、スピードが出やすいレース向けとされるランニングシュー... -
隅田川ランでランステが使える約10キロのランニングコースを写真巡り
隅田川ランニングコースは、 隅田川リバーラン&ウォーク として東京都公園協会がバックアップしているのもあり、 道が整備されている道幅が広いコース次第では信号がない割と空いている川沿いで開放感があるコースや距離を自由に決められる車道がほぼ... -
隅田川ランでランステが使える約5キロのランニングコースを写真巡り
隅田川ランニングコースは、 隅田川リバーラン&ウォーク として東京都公園協会がバックアップしているのもあり、 道が整備されている道幅が広いコース次第では信号がない割と空いている川沿いで開放感があるコースや距離を自由に決められる車道がほぼ... -
皇居ラン約10キロのアレンジランニングコースを写真巡り
皇居ランは約5キロの周回コースが一般的ではありますが、ここでは赤坂御用地周辺ルートもプラスした 約10キロのアレンジランニングコース を写真とともにコース巡りしていきたいと思います。 途中、多数信号があり歩行者も多いルートではありますが、 同じ... -
皇居ラン約8キロのアレンジランニングコースを写真巡り
皇居ランは一周約5キロの周回コースが一般的ではありますが、ここでは九段下〜千鳥ヶ淵緑道方面もプラスした 約8キロのアレンジランニングコース を写真とともに巡っていきたいと思います。 ちなみに、そのルート形状から皇居ラン約8キロアレンジランニン... -
皇居ラン約7キロのアレンジランニングコースを写真巡り
皇居ランは約5キロの周回コースが一般的ではありますが、ここでは北の丸公園方面もプラスした 約7キロのアレンジコース を写真とともに巡っていきたいと思います。 途中に歩道橋が2ヶ所ありますが 信号なしで走れるランニングコース のため、一般的な皇居... -
皇居ラン約6.5キロのアレンジランニングコースを写真巡り
皇居ランは約5キロの周回コースが一般的ではありますが、ここでは九段下〜北の丸公園方面もプラスした 約6.5キロのアレンジランニングコース を写真とともにコース巡りしてみたいと思います。 写真や概要は2018年9月時点でのものとなります 【皇居ラン約6.... -
皇居ラン約6キロのアレンジランニングコースを写真巡り
皇居ランは一周約5キロの周回コースが一般的ではありますが、ここでは九段下〜千鳥ヶ淵方面もプラスした 約6キロのアレンジランニングコース を写真とともにコース巡りしていきたいと思います。 このコースはお花見時期や年末年始時期はランニングに不向き... -
皇居ラン約5キロのランニングコースを写真巡り
皇居ランは アクセスが良い信号がない周回コース1周約5キロ適度なアップダウンがある付近に名所が多い などなど多くの魅力がある他、ランニングステーションも各所にたくさんあり、 気軽にランニングできる環境が整っている ことも合わせてとても人気があ... -
ランニングで股関節が痛くなった時に考えられる原因とタイプ別痛み解消方法
ランニングをしていて、特に20km〜30kmやフルマラソンを走るランナーの多くが抱える悩みのひとつとして 股関節痛 が挙げられます。 股関節は 足を前に押し出す着地の際に上半身を支える などの大切な役割がある分、負担も大きい箇所でもあります。 また、...