ランログ

サブ3〜サブ3.5達成者の多くが選んでいるランニングシューズの特徴として、 軽量性反発性クッション性 がいづれも高水準で備わっているシューズ がポイントになっています。 軽いシューズは脚への重さ的な負担を軽減してくれますし、反発性はスピードを出...

サブ4〜サブ4.5を達成したランナーが選ぶランニングシューズは、 スピードを上げて長時間、長距離を走っても足に負担がかかりにくく、疲れを軽減してくれるようなランニングシューズ が重視される傾向にあることから フィット感クッション性反発性軽量性 ...

フルマラソンでサブ5までを達成したランナーが選ぶランニングシューズシューズは、軽さよりも フィット感クッション性 が重視される傾向にあります。 少なくとも4時間30分以上は走ることになるので、スピードが出やすいレース向けとされるランニングシュー...

隅田川ランニングコースは、 隅田川リバーラン&ウォーク として東京都公園協会がバックアップしているのもあり、 道が整備されている道幅が広いコース次第では信号がない割と空いている川沿いで開放感があるコースや距離を自由に決められる車道がほぼ...

隅田川ランニングコースは、 隅田川リバーラン&ウォーク として東京都公園協会がバックアップしているのもあり、 道が整備されている道幅が広いコース次第では信号がない割と空いている川沿いで開放感があるコースや距離を自由に決められる車道がほぼ...

皇居ランは約5キロの周回コースが一般的ではありますが、ここでは赤坂御用地周辺ルートもプラスした 約10キロのアレンジランニングコース を写真とともにコース巡りしていきたいと思います。 途中、多数信号があり歩行者も多いルートではありますが、 同じ...

皇居ランは一周約5キロの周回コースが一般的ではありますが、ここでは九段下〜千鳥ヶ淵緑道方面もプラスした 約8キロのアレンジランニングコース を写真とともに巡っていきたいと思います。 ちなみに、そのルート形状から皇居ラン約8キロアレンジランニン...

皇居ランは約5キロの周回コースが一般的ではありますが、ここでは北の丸公園方面もプラスした 約7キロのアレンジコース を写真とともに巡っていきたいと思います。 途中に歩道橋が2ヶ所ありますが 信号なしで走れるランニングコース のため、一般的な皇居...

皇居ランは約5キロの周回コースが一般的ではありますが、ここでは九段下〜北の丸公園方面もプラスした 約6.5キロのアレンジランニングコース を写真とともにコース巡りしてみたいと思います。 写真や概要は2018年9月時点でのものとなります 【皇居ラン約6....

皇居ランは一周約5キロの周回コースが一般的ではありますが、ここでは九段下〜千鳥ヶ淵方面もプラスした 約6キロのアレンジランニングコース を写真とともにコース巡りしていきたいと思います。 このコースはお花見時期や年末年始時期はランニングに不向き...

皇居ランは アクセスが良い信号がない周回コース1周約5キロ適度なアップダウンがある付近に名所が多い などなど多くの魅力がある他、ランニングステーションも各所にたくさんあり、 気軽にランニングできる環境が整っている ことも合わせてとても人気があ...

ランニングをしていて、特に20km〜30kmやフルマラソンを走るランナーの多くが抱える悩みのひとつとして 股関節痛 が挙げられます。 股関節は 足を前に押し出す着地の際に上半身を支える などの大切な役割がある分、負担も大きい箇所でもあります。 また、...